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常年不孕?可能和你的体重有关

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发表于 2018-9-5 14:32:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
“减肥”,是每一位女性永恒的话题。超重和肥胖不仅仅造成您颜值的下降,更重要的是让您的生育健康面临重重难关。在助孕中,医生往往更关注女性体重,而忽略男性是否超重或肥胖。其实,夫妻双方作为生育共同体,更应该一起科学管理体重。
试管婴儿中夫妻双方减肥更重要
俗话说,一白遮三丑,一胖毁所有。其实肥胖除了对女性外貌体型产生影响以外,还有有许多危害,例如肥胖易引起女性月经异常和不孕,肥胖女性易患乳腺癌、卵巢癌和子宫内膜癌等等。什么情况叫做“肥胖”呢?
肥胖的标准
日常生活中,人们常用体重来衡量一个人的胖瘦。而在医学评估中,目前主要采用体质量指数(BMI)来评估您的重量。
体重指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)的平方(kg/m²)
例如:一个人的身高为1.75米,体重为70公斤,他的BMI=70÷(1.75×1.75)=22.86。
根据世界卫生组织公布的标准:
正常人BMI为18.5~24.9,BMI≥25为超重,BMI≥30为肥胖。
对于不同的人种,同样的BMI可能代表的肥胖程度不一样。
我国常用的BMI标准为:
正常范围是18.5~23.9,BMI≥24为超重,BMI≥28为肥胖。
BMI考虑了体重和身高两个因素,简单、实用,可以反映全身性超重和肥胖,因此对于一些疾病风险评估时,比单纯的以体重来认定,更具准确性。有些女性体重和BMI并没有明显超标,但是脂肪都集中在腰腹部,小肚子鼓鼓的。这种“向心性肥胖”的体型,俗称“苹果型体型”,其实对排卵有蛮大影响。
大量的观察数据支持,夫妇双方更多倾向于BMI的一致化,因为夫妇俩长期一起生活,生活方式、饮食结构、运动习惯常常类同。不孕夫妇常常两人都存在体重的问题。
肥胖面临的生育问题——女性
相比于男性,女性更容易积累脂肪,这是由女性的生理结构决定的。肥胖对女性的影响主要有以下几个方面:
  • 生育年龄延迟,怀孕较困难。
  • 胰岛素抵抗,通过促进雄激素升高干扰排卵,引起排卵障碍。
  • 影响卵子质量。
  • 在赠卵的研究显示:肥胖女性使内膜容受性降低。
肥胖面临的生育问题——男性
其实男性也应该多注意自己的身材。过度的肥胖也会让男性生殖健康受到危害。
  • 久坐,腹部脂肪堆积,可增加睾丸温度,可能影响精子产生。
  • 肥胖男性体内雌激素水平高,干扰下丘脑-垂体-性腺轴,“雄性”不足。
  • 动物实验证实,血液中高雌激素水平,影响精子产生。
  • 在人类中, BMI过高和中枢性肥胖与精子浓度、精子运动能力降低、及精子形态异常有关。
肥胖对男性及女性生殖系统的影响(+有影响?不确定)
生活中超重或肥胖不孕夫妇如何进行减重
减肥饮食不能一减了之
在适当减少能量的同时,合理的减肥饮食必须保证蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维的摄入。孕育专家建议参考营养学会膳食宝塔,里面提到的食物种类都要吃到。如果想开展不吃主食、素食、不吃红肉、过午不食等不寻常的饮食方式,应该咨询医生。
适量运动,不要大量运动
为了减肥大量运动同样可能损伤男女生育力。第二天觉得腰酸腿疼就要减量。
不建议期待快速减肥
自助减肥控制在每月减2-4斤。减得太快可能吃得太少或者运动量太大,而且暴瘦损害健康、反弹率高。
一年内减重超过10%就可能影响月经
例如,体重150斤的胖妹,减15斤以后就要谨慎,建议稳定几个月,健康良好、月经正常再尝试多减一些。
减肥与建立科学饮食和健康生活方式并重
不要眼睛只盯着体重计上的数字。要保持科学的饮食等健康习惯,只有身体真的棒,才是受孕的最好条件。
也许有人会问,夫妻双方只有一方肥胖,另一方也需要一起锻炼吗?我们回答,是的。因为夫妻双方有共同的生活环境和行为方式。只有互相鼓励,一起锻炼,才能使得这个减重计划更加持久,最终达到减肥目的,成功好孕。因此我们鼓励并提倡超重或肥胖的不孕夫妻双方共同锻炼,一起为好孕和健康加油!
文章来源于医羽试管自助平台,转载请标注!!
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