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准备做试管婴儿如何调节压力?

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发表于 2018-4-12 10:11:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

已经有研究表明,精神压力也能导致不孕不育。目前众多年轻白领忙于工作生活,精神压剧增,身患不孕不育的也不在少数。不少不孕夫妇忙于工作,既要面对社会压力,又要面对来自家庭的生育压力。压力巨大,准备做试管婴儿却又不懂如何调节压力。
女性不孕4.jpg
现代女性面临着快节奏的生活和不断增加的社会压力,根据研究发现应激状态对女性生育力有负面的影响,处于应激状态的女性会产生更多的催乳素、皮质醇和其他的激素,这将会干扰或阻滞卵巢的正常排卵。因此,准备做试管婴儿就要懂得如何调节压力。
首先,要从意识上有足够的重视。比如,每天为自己留足够的安静放松的时间,在这段时间内我们可以选择散散步、泡个澡、读一本好书、做专业的放松按摩或是治疗、品一杯让人舒畅的茶、练习冥想等等。或者我们可以为自己制定一个“应激缓解系统”,努力去练习这些缓解应激状态的方法,在发生应激时也能泰然处之、自我缓解。比如每天的计划可包括冥想、深呼吸、针灸。具体计划应结合自身情况量身定做。
不孕不育患者应学会调节压力,控制自己的情绪。始终让自己保持一个积极平和的心态。这样才有助于提高试管婴儿的成功率。

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发表于 2018-4-16 11:55:47 | 显示全部楼层
试管也不是很严重的手术,以平常心对待就行了

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发表于 2018-4-17 10:16:43 | 显示全部楼层
不要给自己增加压力 会适得其反

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发表于 2018-4-18 11:04:59 | 显示全部楼层
可以买一些解压玩具来解压

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发表于 2018-5-17 14:40:20 | 显示全部楼层
备孕放松心情,如果看到备孕很累,思想压力很重,或者身体吃不消,就需要锻炼身体了,做做运动或者练习瑜

伽,都有很有好处的,良好的身体是怀孕的重要基础,身体素质提高了,受孕几率也大。
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