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预防妊娠纹方法

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发表于 2018-1-11 14:27:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
随着怀孕期间腹部快速膨胀的关系,皮肤也跟着延展,此时表皮为了能够配合延展的速度,但真皮和皮下组织却无法跟上,以致造成纤维的断裂,而呈现出一条条线状、凹陷、紫红色的纹路,这就是妊娠纹。

预防妊娠纹方法

控制好体重,如果怀孕前就已经很胖,怀孕后会更胖,相对提高妊娠纹产生的机会。

由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,如果饮食中蛋白质含量不足,其修复过程中缺乏蛋白质复原,所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。

此外,腹部肌肉张力维持很好的妇女,其胶原纤维断裂的机会也会减少,因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动,强化腹部肌肉、增加张力,做为第一层的保护,才不会在怀孕时逐渐胀大的子宫,直接冲击到真皮。

有些孕妈咪甚至在怀孕四个月左右就会产生,一旦妊娠纹形成,就会留下痕迹,无法完全消除。教各位孕妈咪,利用按摩预防妊娠纹的生成,每天只要花三分钟,保持肚皮美美的。

3分钟预防妊娠纹睡前肚皮按摩

先挤一点妊娠霜在手心
step1:从耻骨往肚脐按摩,往上推6~8次
step2:肚子以顺时针方向按摩,抹6~8圈
step3:左右两侧往肚脐按摩,按摩6~8次
step4:加强最容易裂开的侧边,左右边各推6~8次

怀孕20周开始,每天花3分钟按摩

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发表于 2018-1-12 11:16:33 | 显示全部楼层
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